В здоровом теле здоровый дух..как гртса..

Я немного страдаю лишним весом. И решил похудеть. Так вот брат моей сотрудницы дал мне диету. Диета отличная, главное не трудная и регулирует обмен веществ в организме.

1-2 дня: только белковая пища (творог, сыр, вареное мясо, кура, кефир, орехи грецкие, гречиха - только отдельно и т.д. соли очень мало)

3-4 дня: только овощная пища (вареная картошка, любые овощи можно потушить в оливковом или подсолнечном масле или в сыром виде)

5 день - только фрукты (кроме винограда, каралька и инжира)

6 день - ВНИМАНИЕ!!! Можно есть все! В этот день тот товарищ даже вино пил и в ресторан ходил! Вообщем - гуляй Вася!

7 день - все сначала.

Можно есть не в ограниченных количествах и даже после 6 вечера. Но все же не советую..поговеть лучше...

Диета длится месяц. Кстати эта диета не только для сбавления веса, но и для урегулирования обмена веществ в организме.

За 15 дней я сбавил 6 кило.

_________________
пока еще не добежал..

Надо попробовать

Самое главное- закрепить эффект и опять не набрать
Мне помогает много ходить пешком, наматывать километраж, когда на машине- сразу прибавляю
И не обьедаться в гостях, сейчас осень и все кинулись жениться - а на свадьбах столько вкуснятин!

Главное правильно и вовремя питаться, и никогда не ешьте фаст-фуд!!!!!!!

_________________
...изберите себе ныне, кому служить... а я и дом мой будем служить Господу - Ис.Нав.24:15 .
www.biblejskoeznamia.ru

Не, совсем не могу Хоть и вреден он - но хотЦа!
Так чта балую себя....

Энвер Пертая,
Бегать -по утрам или вечерам,как удобней,на км так 5-10.Но если не бегали раньше,то начинать надо с малого-2-3 км,постепенно увеличивая дальность.
Потом можно комбинировать-1-2 км в обычном темпе,а завершающий 3-й-бег в усиленном темпе.
Перед бегом обзательно хорошо размять тело-отжимания,приседания,подтягивания,прес.После бега чай с медом.
Но для того,чтобы бегать на пользу организму-надо соблюдать режим сна и размеренно питаться.Если усе это соблюдается,то выносливость возрастет в разы,да организм себя чувствовать будет во много раз лучше.
Вообще куда важнее выносливость,нежели само тело.По молодости надо "насиловать" себя.

_________________
Ты помнишь,как пыль глаза нам забивала?
Ты помнишь тех,кому не суждено увидеть мать?

Народ!
Раздельное питание форева!
(Разделить белки и углеводы, не принимать одновременно.)
Не больше 1300 ккал в сутки для трудящихся нефизически.
Физическая активность и все такое - обязательно.
И так всю жизнь.
В смысле, насиловать себя надо увы, не только по молодости.

_________________
...Не бойся, только веруй!..Лк8:50

А если не хотите проблем в старости употребляйте соль,сахар растительного происхождения.
Исключите свинину...замените её говядиной,бараниной а да...и рыбки..рыбки побольше.
Вообще то удаётся правильно питаться когда вся семья разделяет правильное питание.

_________________
....как жаждет пробужденья каждый,кто заколдован наяву.

Нужно уменьшить порции - это раз
Есть чаще, но меньшими порциями, до 5 раз в день
Во-вторых исключить сахар!! (Все сладкое и печеное, фрукты и мед можно)
(Кремлевская диета рулит), просто супер. Я за 4 месяца похудел на 10 килограмм не напрягаясь и ни в чем себе не отказывая (кроме сладкого)

Ой какая нужная тема. А как поправится никто не скажет, я бы набрала чуток, а фаст фут я тоже люблю.

_________________
Легко в церковь ходить. Тяжело Церковью ходить.

в поисках истины, ешь ананасы, рябчики жуй!

в поисках истины,

Поправиться? Хм..

Витамины глотать многа...

_________________
пока еще не добежал..

в поисках истины, твои бы проблемы 90% женщин России и не только!
Способы есть, но судя по фото тебе это не нужно.
Подожди немножко!
Эти проблемы легко ликвидируются замужеством, беременностью и семейной жизнью. (Черный юмор замужних женщин)

_________________
...Не бойся, только веруй!..Лк8:50

Мири, золотце, ты как специалистка расскажи пожалуйста, когда можно начинать (и самое главное как правильно) закаливать детей?
У меня через месяц предвидится появление наследницы и хочется с сызмальства приступить к укреплению иммунитета, только делать это нужно правильно и осторожно. Подскажи, а?

truthseeker, ага! Все-таки не выдержали, сделали УЗИ?

Витамины я каждый день пью, а вот на счет здорового образа жизни хорошо бы себя заставить делать зарядку, а то весь день сижу за компом.

truthseeker
Дай Бог чтоб все хорошо прошло, какая у тебя интересная пора начинается.

_________________
Легко в церковь ходить. Тяжело Церковью ходить.